31.12.2021 Silvesterlauf Werl/Soest (virtuell) - 5 KM - 00:53:45 - Platz 287 -----LINK: EVENT
31.12.2020 Silvesterlauf Werl/Soest (virtuell) - 15 KM - 01:29:39 - Platz 1178 -----LINK: EVENT
21.08.2016 Helenesee Triathlon - 03:12:20 - Platz 101 ----- LINK: EVENT
22.06.2014 STEELMAN - 05:39:22 - Platz 135 ----- LINK: EVENT
07.09.2013 Bildchen Sprint - 7,4 KM - 22:29,6 - 15. Platz Senioren2----- LINK: EVENT
25.08.2013 Riesenbecker Triathlon - 03:08:48 - Platz 138 ----- LINK: EVENT
23.06.2013 STEELMAN - 05:26:15 - Platz 148 ----- LINK: EVENT
30.09.2012 BERLIN-MARATHON - 04:32:18 - Platz 21190 -----LINK: EVENT
28.08.2011 Lake-Run Möhnesee - 1:45:41 - Platz 85 ----- LINK: EVENT
03.07.2011 Wallringfest Recklinghausen 50km - 1:34:12 - Platz 99 ----- LINK: EVENT
26.06.2011 STEELMAN - 5:33:48 Platz 137 ----- LINK: EVENT
26.09.2010 BERLIN-MARATHON - 5:19:48 - Platz 25700 -----LINK: EVENT
08.08.2010 Bochum-Giro 50km - 1:36:57 - Platz 234 ----- LINK:EVENT
04.07.2010 Wallringfest Recklinghausen 50km - 1:25:46 - Platz 106 ----- LINK: EVENT
18.04.2010 Strongman Weeze - 3:23:59 - Platz 3547 ----- LINK: EVENT
03.10.2009 M�nster-Giro - 2:22:02 - Platz 672 ----- LINK: EVENT
20.09.2009 BERLIN-MARATHON - 4:42:43 - Platz 22413 -----LINK: EVENT
02.08.2009 Bochum-Giro - 2:18:53 - Platz 615 ----- LINK: EVENT
28.06.2009 STEELMAN - 5:03:17 Platz 87 ----- LINK: EVENT
21.06.2009 Münster-Triathlon - 02:38:45 - Platz 244 ----- LINK: EVENT
30.05.2009 Herscheid-Triathlon - 1:34:32 - Platz 116 ----- LINK: EVENT
10.05.2009 Iserlohn-Triathlon - 1:21:22 - Platz 149 ----- LINK: EVENT
21.03.2009 ROM-MARATHON - 4:50:50 ----- LINK: EVENT
18.10.2008 Ramsbeck-Wasserfall - Bergzeitfahren 3 KM - 16:17 Platz 32 ----- LINK: EVENT
11.10.2008 Wittener Halbmarathon - 1:51:59 - Platz 87
28.09.2008 Berlin-Marathon (10. Teilnahme) - 4:22:13 - Platz 23848 ----- LINK: EVENT
06.09.2008 Bildchen Sprint - 7,4 KM - 21:14 - 49. Platz (Herren)----- LINK: EVENT
17.08.2008 Sparkassenlauf um Schloss Wittringen - 21,1 KM - 1:50:58 - Platz 143 - LINK: EVENT
10.08.08 RTF ins Sauerland - 151 KM - 1900 hm - 7:34:42 - 19,9 km/h (Regen)LINK: EVENT
03.08.2008 Bochum Giro - 58 KM - 700 hm - 1:51:41 - 31,2 Km/h - Platz 834 EVENT
12.07.08 Hochsauerlandklassiker - 156,2 KM - 1830 hm - 8:21:16 (6:59) - 18,7 km/h ---- LINK: EVENT
25.05.08 Gladbecker Triathlon (1/37/10) Platz 149 - 2:34:40 LINK: EVENT
23.02.2008 Sythener Crosslauf - 8 KM - 42:52 - 70.Platz Männer - 6.Platz in M35
13.10.2007 Ramsbeck-Wasserfall - Bergzeitfahren 3 KM - 14:49 Platz 32----- LINK: EVENT
03.10.2007 Münsterland-Giro - 60,6KM - 1:33:25 - 1:32min/km - Platz 262 (AK SEN1: 116) - Schnitt: 38,6 km/h----- LINK: EVENT
30.09.2007 Berlin-Marathon - 3:58:42 - Platz 13481 - HM1: 1:57:39 - HM2: 2:01:02 - KM5: 0:27:19 - KM10: 0:54:48 (27:30) - KM15: 1:22:30 (27:42) - KM20: 1:51:31 (29:02) - KM25: 2:19:13 (27:43) - KM30: 2:48:30 (29:17) - KM35: 3:17:27 (28:58) - KM40: 3:47:40 (30:13) ----- LINK: EVENT
01.09.2007 Bildchen Sprint - 7,4 KM - 20:24 - 49. Platz (Herren)----- LINK: EVENT
26.08.2007 Kreislauf 2007 - 58,8 KM - 8:12:04 EVENT
12.08.2007 Hertener Duathlon 4,5 / 24,4 / 4,5 - 1:30:29 - Platz 52 - 9. in M35 EVENT
05.08.2007 Bochum Giro - 58,8 KM - 700 hm - 1:43:25 - 1:45 min/km - Platz 516 EVENT
14.07.2007 Hochsauerlandklassiker - 157,0 KM - 1830 hm - 7:04:00 (6:27) - 2:42 min/km
17.06.2007 Viertalsperrenmarathon Wuppertal - 205,0 KM - 2640 hm - 8:58:17 (8:16) - 2:37 min/km
06.05.2007 Hohner-Doppelpäckchen - 26 KM - 2:09:19 - Sieger in M35 (19.Platz gesamt)
09.04.2007 RTF Waltrop - 104,3 KM - 4:06:42 - 2:21 min/km
07.04.2007 Osterlauf Bawinkel - 21,1 KM - 1:58:41
17.02.2007 Sythener Crosslauf - 8 KM - 41:49 - 73.Platz Männer - 11.Platz in M35
14.10.2006 Ramsbeck-Wasserfall Bergzeitfahren - 3,0 KM - 16:00 - Platz 39
03.10.2006 Münsterland-Giro - 64,92 KM - 1:49:32 - Platz 173 - Schnitt: 35,6 km/h
24.09.2006 Berlin-Marathon - 4:47:35
05.08.2006 Bochum-Giro - 58,4 KM - 1:48:10 - Platz 519 - Schnitt: 32,4 km/h
03.06.2006 Stockholm-Marathon - 4:07:17
5 = 28:12, 10 = 55:43, 15 = 1:23:18, HM = 1:58:10, 25 = 2:19:33, 30 = 2:48:08, 35 = 3:18:45, 40 = 3:55:04
25.09.2005 Berlin-Marathon - 4:22:41
05.09.2004 Münster-Marathon - 4:30:09
19.09.2004 Galgenberglauf - 10 KM - 50:11:00 - 16.Platz M30
18.09.2004 3.Int. Marler Westfälische Klinik in der Haard Lauf - 21,097 KM - 1:58:26
28.09.2003 Berlin-Marathon - 4:17:47
29.09.2002 Berlin-Marathon - 4:58:26
26.09.1999 Berlin-Marathon - 4:39:39 - HM1 1:59:19
5 = 27:45, 10 = 55:55, 15 = 1:23:54, 20 = 1:52:27, HM = 1:59:19, 25 = 2:22:16, 30 = 2:58:37, 35 = 3:40:22, 40 = 4:26:01
29.05.1999 Vfb Hüls Mini-Triathlon - 100 m , 5 KM , 1,6 KM - 0:27:26
20.09.1998 Berlin-Marathon - 4:09:39
21.05.1998 Gladbecker-City-Lauf - 10 KM - 44:42
28.09.1997 Berlin-Marathon - 4:05:36 - HM1 1:57:40, HM2 2:07:56
25 = 2:18:55, 30 = 2:47:55, 35 = 3:18:24, 40 = 3:52:27
29.09.1996 Berlin-Marathon - 4:40:45
STRECKEN-REKORDE:
Maximale Lauf-Kilometer in einem Jahr : 1001,5 (2006)Maximale Lauf-Kilometer in einer Woche: 86,8 (2007)
Längste Lauf-Trainingsstrecke: 58,8 KM (Kreislauf 2007)